다이어트피자빵 썸네일형 리스트형 [살이 덜 찌는 음식] 다이어트 요리법 공유 / 다이어터 이것만 바꿔도 꾸준한 체중감량 가능 / 아보카도 효능 / 현미밥 효능 / 통밀빵 효능 / 병아리콩 효능 요즘 자주 먹는 다이어트 식단 공유 1. 아보카도 비빔밥 현미밥 100g / 아보카도 반쪽 / 들기름 간장 아주쬐~끔 반 숟가락 둘러주고 달걀부침 한 알 올려주면 간단하고 비주얼이 꽤 그럴듯한 아보카도 비빔밥 완성 ! 조미 안 된 김이랑 싸먹으면 정말 맛있음. ** 아보카도의 효능 : 비타민과 미네랄이 풍부. 단일불포화 지방산 함량이 높아 열량은 높지만, 적당량 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 된다. 또 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 만들어주고, 면역 계통의 염증을 조절하는 항진균의 효능이 있다고 알려졌다. 2. 토마토 달걀 볶음 올리브유에 방울토마토 볶다가 풀은 달걀 넣고 스크램블 해준다. 히말라야 핑크솔트로 간해주면 끝 ! 간단하고 맛있고 많이 먹어도 열량 부담 없음. ** 방울토마.. 더보기 이전 1 다음